Голодание поможет адаптироваться к другим часовым поясам
При значительной смене часовых поясов полусуточное голодание может облегчить проблему адаптации к другому времени.
Ученые Гарвардской медицинской школы обнаружили, что для человеческого организма прием пищи по расписанию не менее важен, чем привычка укладываться спать по ночам. Ориентируясь только на суточные ритмы, организм привыкает не менее 4 дней.
Единственная действенная рекомендация для путешественников на дальние дистанции - посчитать, во сколько предстоит ближайший завтрак, и полностью отказаться от пищи за 12-16 часов до этого времени. Как пишет Parenting Squad, лишь в этом случае тяжелый процесс адаптации можно сократить до одних суток. По мнению ученых, столь яркий эффект голодания для быстрой перенастройки организма связан со способностью всех живых существ экстренно приспосабливаться для выживания в непривычных условиях.
Так, человек, который сменил несколько часовых поясов, но не поставил организм в критическую ситуацию, чувствует себя вполне здоровым и лишь страдает оттого, что днем хочет спать, а ночью - вести активную жизнь. Однако организм, привыкший принимать пищу по 5-6 раз в сутки и оставшийся без еды хотя бы на 12 часов, переходит на режим экстренной адаптации. Таким образом, если совместить первый после перерыва прием пищи (завтрак) и начало нового светового дня, привыкание к новому часовому поясу должно завершиться уже к следующему дню.
новости по теме
Космонавты встретят Новый год 20 раз. Российско-американский экипаж МКС, в отличие от землян, может встречать Новый год 20 раз. Из них 16 - по часовым поясам и еще 4 раза неформально: в полночь по Москве, Гринвичу, Вашингтону и Хьюстону.
Папа Бенедикт XVI прибыл с визитом в Испанию. Папа римский Бенедикт XVI прибыл с 26-часовым визитом в Испанию, где он примет участие в V международной встрече по вопросам семьи.
78 регионов России перешли на летнее время. Вместе с переходом на летнее время в ночь с 27 на 28 марта число часовых поясов в России сократилось с 11 до 9, сообщает агентство ИТАР-ТАСС.
Голодание поможет защититься от болезней. Исследователи снова доказали полезную роль голоданий и поста. Врачи-кардиологи института сердечных заболеваний медицинского центра Интермаунтин рекомендуют держать пост всем людям, независимо от их религии.
Голодание укрепляет иммунитет. Голодание укрепляет иммунитет. К такому выводу пришли американские ученые, которые провели специальное исследование по этому вопросу.
При значительной смене часовых поясов полусуточное голодание может облегчить проблему адаптации к другому времени. 
