Согласно данным статистики, лишь семь процентов россиян могут считать себя счастливчиками, которым не знакомы слова "депрессия" и "стресс".
Большую часть из этого числа составляют люди, не достигшие тридцатилетнего возраста. При этом слабый пол в полтора раза чаще подвергается стрессам, чем представители сильной половины человечества.
Как оказалось, достаток тоже не спасает от стрессовых ситуаций, так как меньше всего волнениям подвержены те люди, доход которых считается невысоким, то есть до десяти тысяч рублей.
К депрессиям приводит и недостаток фолиевой кислоты в нашем организме, что было установлено учеными из Британии. Они же советуют включать в свой пищевой рацион те продукты, которых отличает ее высокое содержание.
Фолиевая кислота способствует выработке гормона счастья - серотонина, что положительно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Но, в тех случаях, когда в наличии имеются заболевания желудочно-кишечного тракта или нарушается режим питания, то фолиевая кислота организмом попросту не усваивается.
Ею богаты такие продукты, как зеленый горошек, фасоль, салат, шпинат, капуста белокочанная, зеленый лук, морковь, гречневая и овсяная крупы, печень, сыр, икра, яичный желток. Благотворное влияние на нашу психику оказывает и употребление в пищу жирных сортов рыбы.
Вспомните о том, что те народы, например, японцы или финны, в рационе которых ежедневно присутствуют рыбные блюда, отличаются спокойным характером и в меньшей степени подвержены депрессии.
В результате исключения из перечня потребляемых продуктов, как сахара, кофеина и алкоголя, при одновременном увеличении потребления фруктов, зелени, жирной рыбы (тунец, семга, анчоусы, сардины) у человека происходит резкое сокращение перепадов настроения, отступают приступы паники и депрессивные кризисы.
новости по теме
Правильное питание поможет от угрей. По словам американских специалистов, без изменения питания юношеские угри невозможно вылечить. При переходе на правильное питание во многих случаях дефекты кожи исчезают.
Полезные вещества для зубов. Как говорили древние восточные мудрецы, "если судьба против тебя, то даже шербет может сломать тебе зуб". Но это относится к разряду крайностей. Правильное питание поможет сохранить зубы здоровыми всерьез и надолго.
Правильное питание уменьшает риск возникновения рака желудка. Правильное питание уменьшает риск возникновения рака желудка, поджелудочной железы, толстой и прямой кишки от 30 до 90%. Такого мнения придерживается шведский доктор Сусанна Ларссон, сотрудница знаменитого Каролинского института Стокгольма.
Жирная пища повышает аппетит. Исследования американских ученых снова затронули правильное питание. На этот раз они выяснили, что пища с обильной жирностью пагубно влияет на общее состояние организма.
Запах женщины зависит от правильного питания. Ученые из Объединенных Арабских Эмиратов заявили, что здоровое питание может значительно улучшить запах женского тела и сделать его более желанным для представителей сильного пола.
Согласно данным статистики, лишь семь процентов россиян могут считать себя счастливчиками, которым не знакомы слова "депрессия" и "стресс".
