Американские ученые рекомендуют использовать вишневый напиток как безвредное снотворное средство.
В исследование исследователей приняли участие 50 человек. Первую группу добровольцев поили вишневым соком, а вторая группа употребляла другие напитки, сообщает Vrach.tv.
В результате оказалось, что испытуемые, пившие неподслащенный вишневый сок, спали на 17 минут дольше участников со второй группы. Снотворный эффект сока вишни вызван высоким содержанием в напитке мелатонина - гормона, который контролирует суточный цикл сна.
Ученые советуют употреблять вишневый сок вместо снотворных препаратов, так как вишня улучшает сон без побочных эффектов.
Регулярный секс является лучшим снотворным. Одним из лучших средств для крепкого и здорового сна является регулярный секс перед сном. В ходе опроса каждый шестой доктор порекомендовал для крепкого и здорового сна заняться непосредственно перед ним сексом.