Диетологи: Набрать вес так же сложно, как и потерять
Диетолог из американской Mayo Clinic Кетрин Зератски считает, что недостаточное количество веса представляет собой такую же опасность, как и его излишнее количество, особенно при определенных хронических заболеваниях и беременности.
Но набрать вес для множества людей настолько же сложно, как и потерять.
Для того чтобы достичь нормального веса диетологом было разработано некоторое количество рекомендаций, которые, что довольно интересно, совпадают с некоторыми советами относительно того, как можно избавиться от чрезмерного веса:
1. Необходимо избегать пустых калорий, то есть выпечки из белой муки, а также сладостей; 2. Есть нужно чаще - 5-6 раз в сутки, но порции должны быть небольшими; 3. Нужно включить в свой дневной рацион молочные продукты, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты, орехи; 4. Для перекусов необходимо использовать сухофрукты, орехи и авокадо; 5. Важной является тренировка для того, чтобы росли мышци и появлялся аппетит.
новости по теме
В США диетологи предлагают ввести налог на сахар. Американские диетологи предложили ввести в США налог на сахар. Они считают, что раз уж сахар вызывает физиологическую зависимость, как табак или алкоголь, то и регулировать его потребление следует специальным налогом. Об этом сообщает Би-би-си.
Диетологи составили новогодний черный список (видео). Российские диетологи составили список самых вредных новогодних продуктов. Под первым номером в черном списке - майонез: мало того, что он калорийный, так еще и быстро портится и может привести к пищевому отравлению.
Британские диетологи: Чай полезнее воды. Британские диетологи пришли к выводу, что чай полезнее воды. По мнению медиков, чай содержит полезные для здоровья вещества - флавониды.
Бейонс Ноулз полгода голодала. Ради роли в фильме "Девушки мечты" певице пришлось скинуть немало отнюдь не лишних килограммов.
Маленькие порции еды не спасут фигуру. Многие диетологи советуют тем, кто хочет похудеть, есть маленькими порциями. Но оказывается, этот совет может привести и к обратному эффекту. Об этом заявили голландские ученые.
Диетолог из американской Mayo Clinic Кетрин Зератски считает, что недостаточное количество веса представляет собой такую же опасность, как и его излишнее количество, особенно при определенных хронических заболеваниях и беременности. 
