Кофе и короткие перерывы для сна помогают бороться с сонливостью во время ночных дежурств
Ученые доказали, что сочетание кофеина и коротких перерывов для сна лучше всего помогает работникам ночных смен бороться с сонливостью.
В течение четырех ночей добровольцев обследовали в лабораторных условиях, напоминающих ночное дежурство. Кофеин, перерывы для короткого сна и сочетание двух этих мер приводили к уменьшению сонливости. Комбинация кофеина и сна была наиболее эффективной. Исследование в реальных условиях ночной смены дало такой же результат.
Однако, несмотря на улучшение работоспособности, работники все равно чувствуют себя недостаточно бодрыми в конце смены.
"Комбинированные методы борьбы с сонливостью достаточно перспективны. Вероятность ошибок и несчастных случаев при этом снижается, но все же не достигает дневного уровня", - говорят авторы работы.
Medlinks.ru
новости по теме
Голубое освещение помогает сохранить бодрость. По данным нового исследования, голубое освещение может сильно помочь людям, которые должны сохранять бодрость во время ночных дежурств.
Кофе помогает бороться с кариесом. Антибактериальный компонент, который предотвращает размножение стрептококка в ротовой полости, содержат зерна кофе сорта "Арабика".
Полицейского уволили из-за любви к бесплатному кофе. Лейтенанта полиции американского штата Флорида Мейджора Гарвина уволили за то, что что он потребовал бесплатного кофе в кафе Starbucks в городе Дейтона-Бич. Об этом сообщает Associated Press.
Ночной кофе останавливает внутренние часы. Научные работники разобрались как кофе, выпитый на ночь влияет на биоритмы человека. Исследователям опытным методом получилось доказать, что бодрящий напиток на 40 минут "замораживает" внутренние часы.
Кофе помогает уберечься от рака печени. Согласно статистике жители Финляндии пьют кофе больше, чем японцы, американцы, итальянцы и другие нации Европы. Врачи Университета Хельсинки доказали, что этот напиток помогает финнам бороться с развитием раковых образований в печени.
Ученые доказали, что сочетание кофеина и коротких перерывов для сна лучше всего помогает работникам ночных смен бороться с сонливостью.
