Низкокалорийная диета и физические упражнения замедляют старение
Незначительное снижение потребления калорий и умеренные физические упражнения замедляют процессы старения организма.
К таким выводам пришли американские ученые в результате экспериментов с лабораторными крысами.
По данным исследователей, снижение калорийности пищи подопытных грызунов на 8 % в сочетании с умеренными дополнительными нагрузками привело к увеличению средней продолжительности жизни, замедлению процессов старения клеток печени и общему улучшению состояния здоровья животных.
8-процентное снижение калорийности пищи у грызунов эквивалентно нескольким сотням калорий в ежедневном рационе человека, а дополнительная нагрузка, которой они подвергались, примерно соответствовала дополнительной короткой прогулке.
"Полученные нами результаты говорят о том, что даже незначительное снижение калорийности пищи и легкие физические упражнения весьма благотворны для столь важного органа, как печень, функционирование которой значительно ухудшается по мере старения" - отмечает координатор исследовательского проекта Кристиан Леувенбург (Christiaan Leeuwenburgh), профессор гериатрии Медицинского колледжа Университета Флориды.
В ходе предыдущих исследований было установлено, что процессы старения организма замедляются при сокращении потребления калорий на 20-40%. Данные профессора Леувенбурга и его коллег говорят о том, что для замедления старения достаточно значительно менее жестких диетических ограничений.
Исследование опубликовано в последнем номере журнала Antioxidants and Redox Signaling.
Физические упражнения полезны для беременных. Умеренные физические упражнения не приводят к малой массе плода или выкидышам, как полагали ранее. Физические упражнения помогут будущей матери избегать осложнений при родах.
Диета мамы вредит мозгу малыша. Бедный рацион или строгая диета на ранних сроках беременности приводят к проблемам интеллектуального развития ребенка, полагают исследователи из Университета Техаса в США.
Мэрайя Кэрри подсела на фиолетовую диету. В Голливуде у каждой звезды есть своя собственная эксклюзивная диета. Работа у них сложная, требующая огромных затрат энергии, а при этом выглядеть хорошо жизненно важно.