Психотерапевты рекомендуют сознательно уменьшать время для сна
Психологи университета Бергена (Норвегия) выяснили, что эффективно бороться со стойкой бессонницей помогает когнитивно-поведенческая психотерапия.
В результате шестинедельного курса занятий фаза "медленного" (глубокого) сна увеличивается почти на 30%. Этот метод психотерапии позволяет выработать правильную модель поведения в ночной период: учит расслабляться, контролировать процесс засыпания и - что особенно важно - сознательно устанавливать границы сна.
Например, американский психотерапевт Ричард Саймон (Richard Simon) предписывает шести- или даже пятичасовой (если с утра не вести машину) ночной сон: лечь, например, в три ночи и встать в восемь утра. Когда пациент начинает спать больше 90% этого времени, ему увеличивают "НОЧНОЙ период" на полчаса, потом еще. Постепенно наступает стойкое улучшение. Только не надо, проснувшись среди ночи, думать: "А вдруг я больше не засну?" Скажите себе: "Все в порядке. Теперь засыпаю еще раз".
Август грозит магнитными бурями. Стало известно что в августе нас ждут магнитные бури, приблизительное количество около 10. Во время бурь на Земле будет меняться атмосферное давление, содержание кислорода в воздухе, поэтому врачи рекомендуют людям, даже тем, кто здоров, поберечь себя.
Ночные кошмары могут довести до самоубийства. Люди, которых мучают ночные кошмары, совершают попытки самоубийства в пять раз чаще, чем спящие спокойно, определили психотерапевты.
Страстные поцелуи - лучшее лекарство от депрессии. Ученые главного отделения сексуальной терапии Relate (Великобритания) пришли к выводу, что поцелуй - лучшее средство для борьбы против депрессии.
Ученые нашли способ уменьшать похмелье. Ученые нашли способ уменьшать похмелье после употребления спиртных напитков - для этого следует насыщать их кислородом. Как сообщают британские СМИ, данное открытие сделали ученые из Национального университета Чхуннам в южнокорейском городе Тэчжоне.
Психологи университета Бергена (Норвегия) выяснили, что эффективно бороться со стойкой бессонницей помогает когнитивно-поведенческая психотерапия. 
