Наконец, представьте, что ваше тело - это окно, распахнутое настежь для всего происходящего в окружающем мире. Вообразите в центре живота огромный портал. Загляните в него, и пусть вашему взору откроются горячие волны крови, бьющейся о прибрежные скалы вен и артерий. Ощутите ритмы своего тела, движущегося в полной гармонии с этими извечными волнами, и представьте, как могучая сила этого океана питает сокровенные глубины вашей сущности.
Снова загляните в портал, и пусть перед вами предстанет черный конь, взбирающийся по горам ваших мускулов и костей. Представьте, как ваше сердце бьется в унисон с сердцем этого внутреннего зверя, представьте, как сливаетесь с ним в единое целое, впитывая его необузданную энергию в сокровенные глубины вашей сущности и отдавая ему взамен частицу человеческой энергии. (Пауза).
Теперь пришло время возвращаться к полному бодрствованию. Пошевелите пальцами рук и ног, откройте глаза, оглядитесь вокруг и можете наслаждаться блаженным отдыхом в ванной.
Подсказка для чувств - Пометьте эту кассету, так как она еще пригодится вам в будущем, и выломайте предохранительный язычок, чтобы случайно не стереть ее какой-нибудь новой записью.
Приступать к выполнению этого упражнения можно в любой момент после того, как инструкции начитаны на пленку. Однако советуем выбрать такое время, когда вам наверняка никто не помешает. Позаботьтесь также о том, чтобы упражнение выполнялось в состоянии полного бодрствования, и не позволяйте себе уснуть, впав в глубокое расслабление. Прежде всего напустите в ванну теплой (а никак не горячей!) воды. Если есть возможность, немного пригасите свет в ванной комнате, (если все происходит в ночное время, то можно попросту зажечь свечу или позволить свету слегка просачиваться сквозь приоткрытую дверь.) Не забудьте включить магнитофон и поставить его так, чтобы он случайно не свалился в воду. Теперь полезайте в ванну и наслаждайтесь!
Подсказка для чувств - Вероятность того, что вы уснете в состоянии алертного расслабления, крайне мала. Однако на всякий случай позаботьтесь о том, чтобы на время упражнения поблизости находился близкий друг или возлюбленный. Он не обязательно должен сидеть рядом с вами, достаточно будет каждые десять минут заглядывать, чтобы убедиться, что вы не спите.
Подсказка для чувств - Если вам кажется, что воскуривание благовоний может усилить ваш настрой во время упражнения, то свободно можете это сделать.
Подсказка для чувств - Если позволяет время, то укороченный вариант этого упражнения можно практиковать каждый день в течение всей Программы совершенствования в любви. Чтобы практиковать укороченную версию "Внутренних движений", необязательно прибегать к помощи магнитофона и кассет. Вместо этого войдите в состояние алертного расслабления самостоятельно, с помощью глубокого замедленного дыхания и представляя, как теплые энергетические потоки исподволь поднимаются вверх от стоп, пронизывая каждую мышцу вашего тела. Посвятите этому столько времени, сколько необходимо, чтобы достигнуть состояния алертного расслабления. Затем воспроизведите перед мысленным взором природные и биологические образы расширения и сжатия. И, наконец, загляните во врата своего тела, чтобы увидеть таящийся за ними мир. Укороченную версию "Внутренних движений" можно практиковать как в ванне, так и вне ее. |
Sex-новости
