Если вы обычный мужчина средних лет и перенесли неосложненный инфаркт миокарда, то безопасный уровень энергозатрат для вас составляет от восьми до девяти мет. Сексуальная активность требует гораздо меньших затрат.
Если вы занимаетесь сексом со своей обычной партнершей, ваши энергозатраты составляют пять мет во время оргазма и от трех до четырех мет в период предварительных сексуальных игр. Таким образом, уровень требуемых энергозатрат лежит целиком в пределах ваших возможностей.
Конечно, сексуальная активность в значительной степени различается по степени своей интенсивности и уровню возбуждения. Но если вы, скажем, можете без остановки преодолеть два лестничных пролета, ваши затраты при этом составят от пяти до шести мет, что, в свою очередь, свидетельствует о следующем: вы вполне отвечаете физическим требованиям, предъявляемым сексуальными отношениями.
Секс и частота сердечных сокращений
Наблюдения за пульсом в течение дня с учетом различной физической нагрузки показали, что повседневные дела часто вызывают более значительное увеличение частоты сердечных сокращений, чем занятия сексом. В одном из исследований мужчины целый день носили на себе портативные приборы, постоянно отслеживающие их сердечный ритм. В течение дня частота пульса достигала у них 120 ударов в минуту. При этом частота сердечных сокращений во время сексуальных контактов не превышала 117 ударов и продолжалась столько, сколько длится оргазм, то есть от десяти до пятнадцати секунд.
Один сорокавосьмилетний адвокат, например, демонстрировал гораздо большее повышение частоты пульса при защите в суде дела своего клиента или в спорах с коллегами, чем во время сексуальных взаимоотношений со своей супругой. Как правило, мы не считаем занятия юриспруденцией чрезмерно напряженной физической работой, однако, как мы видим, рядовой юрист может вкладывать больше страсти в свои профессиональные обязанности, нежели в супружеские.
Исследуйте свои физические возможности
Зная о том, что секс не представляет собой значимой опасности для вашего здоровья, вы скорее всего захотите вернуть себе способность наслаждаться сексуальными отношениями в той же мере, как и до приобретения сердечного заболевания. Ниже перечислен ряд шагов, которые вы можете предпринять в этом направлении.
Сходите к своему врачу!
Убедитесь, что вы адекватно оцениваете свои физические возможности и знаете, на что способен ваш организм, а чего следует избегать. Задайте врачу все вопросы, вызывающие у вас беспокойство, чтобы тревога за свое здоровье не мешала вам заниматься любовью и получать удовольствие.
Если это возможно, приведите на прием к врачу супругу, чтобы она также смогла задать вопросы. Тревога за вас, страх причинить вам боль или нанести вред вашему здоровью может негативным образом сказываться на ваших сексуальных отношениях.
Некоторые врачи избегают говорить на темы, касающиеся сексуальной активности пациентов, перенесших сердечный приступ. Это нередко связано с тем, что сама тема секса вызывает у них дискомфорт, а также и с ложным убеждением, что "в вашем-то возрасте уже пора перестать беспокоиться по этому поводу".
Если ваш врач неохотно обсуждает с вами подобные вопросы или не считает их достаточно важными, обратитесь к другому специалисту.
Уважайте свои ограничения
Занятия любовью представляют собой физическую активность, своего рода упражнения. Поэтому вам необходимо иметь хорошее представление о своей выносливости. С помощью различных функциональных тестов, например, ступенчатой пробы, врач сумеет оценить параметры вашей сердечно-сосудистой системы: частоту сердечных сокращений, аритмию и т. д. В общем и целом можно сказать; если вы поднимаетесь по лестнице, не испытывая сердечной боли, вы вполне можете переносить нагрузку, которую представляют собой сексуальные отношения.
Поддерживайте себя в форме
Не забывайте о физической тренировке. Многие программы по реабилитации кардиологических пациентов предлагают упражнения, специально разработанные для мужчин, восстанавливающихся после инфаркта миокарда. Хорошая форма дает не только приятное ощущение подтянутости и своей физической силы, но и предохраняет сердце от излишней перегрузки во время секса.
|
Sex-новости
