Жаловаться на недосып стало чем-то вроде правила хорошего тона. Но одно дело просто жаловаться, и совсем другое, недосыпать по-настоящему.
Хроническая нехватка сна чревата разрушительными последствиями для здоровья. Ответьте на вопросы теста, и узнайте, сколько сна вам не хватает.
1. Звонок будильника должен быть очень громким, чтобы вы его услышали? (Да. Нет.)
2. После того, как будильник прозвенел, вы переводите стрелки на более позднее время и спите дальше? Или просто спите дальше? (Да. Нет.)
3. Проснувшись, вам довольно трудно встать с постели? (Да. Нет.)
4. Иногда вы вообще не слышите звонка будильника? (Да. Нет.)
5. Кружка пива, бокал вина или иной спиртной напиток оказывают на вас слишком сильное воздействие? (Да. Нет.)
6. По выходным вы спите гораздо дольше, чем в течение недели? (Да. Нет.)
7. В отпуске вы ежедневно спите дольше, чем обычно в рабочие дни? (Да. Нет.)
8. Легко ли вам исполнить собственный приказ "Вставай и действуй"? (Да. Нет.)
9. Повседневные обязанности кажутся вам трудными и неинтересными? (Да. Нет.)
10. Иногда вы засыпаете неожиданно для себя и сами того не желая? (Да. Нет.)
11. Вы начинаете испытывать сонливость, когда сидите или читаете? (Да. Нет.)
12. Нередко вы засыпаете перед телевизором? (Да. Нет.)
13. Если вы летите самолетом, едете поездом, автобусом, на машине более часа, то начинаете дремать? (Да. Нет.)
14. Обычно вас клонит в сон после плотного обеда без спиртного? (Да. Нет.)
15. Вы часто засыпаете на собраниях, лекциях, в театре? (Да. Нет.)
16. Порой вы испытываете сильную сонливость, когда ведете машину или просто остановились у "долгого" светофора? (Да. Нет.)
17. Вы выпиваете больше четырех чашек кофе или крепкого чая в день? (Да. Нет.)
Теперь подсчитайте количество утвердительных ответов.
Если их 4 и менее.
Ваш сон достаточен и никаких признаков его нехватки у вас нет.
5-6 ответов "да".
новости по теме
Китайцы провели краш-тест. Российский импортер китайских автомобилей компания ИРИТО провела в Китае краш-тест автомобиля Hafei Brio.
Уровень сексуальной удовлетворенности в паре (тест). Данный тест не предполагает подсчета суммы баллов. Здесь не ставится задача выявлять пары с сексуальными дисфункцями. Тест направлен на то, чтобы люди могли проанализировать уровень удовлетворенности в различных областях их сексуальных отношений.
В России создали высокоточный тест на COVID-19 . Новый высокоточный тест для диагностики коронавируса, который не предоставляет ложноположительной реакции, разработали ученые Центрального НИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, уведомляется на интернет представительстве ведомства.
Мужчина угнал BMW 750 во время тест-драйва. Дерзкий угон совершен в четверг вечером в Москве. Добычей злоумышленника стала дорогая иномарка BMW 750, которую мужчина взял в автосалоне на тест-драйв.
Российские антивирусы провалили тест на профпригодность. Две наиболее популярные антивирусные программы отечественного производства - "Антивирус Касперского" и "Доктор Веб " не выдержали самый авторитетный тест в области - Virus Bulletin. Западные разработки показали себя не лучше.
Жаловаться на недосып стало чем-то вроде правила хорошего тона. Но одно дело просто жаловаться, и совсем другое, недосыпать по-настоящему. 
