Осенью погода за окном становится хмурой, часто моросит дождик, темнеет рано, а отопление в квартире еще не включили. Как сохранить бодрое расположение духа и хорошее настроение? У меня есть несколько способов.
1. Хорошее освещение. Осенью и зимой нам как раз не хватает солнечного света. Не стоит экономить на освещении и в вашей квартире. Я заметил на себе, что тусклый свет подавляет и угнетает. И наоборот, хорошее освещение создает настроение праздника. Стоит оно не так и дорого. Купите один раз энергосберегающую лампочку мощностью 20 или более Ватт, которая светит, как обычная 100 Вт, но прослужит вам 6-8 лет. Общее освещение (на потолке) должно быть идеальным. Плюс ко всему при хорошем свете наши глаза лучше видят.
2. Займитесь любимым делом. Можно пересмотреть все лучшие комедии, которые только найдете. Отвлекитесь от обычной жизни и разнообразьте ее.
3. Знаете поговорку: с кем поведешься, от того и наберешься? Гуляйте с детьми, которые не скучают, а постоянно бегают, играют, шумят, веселятся, спорят, радуются жизни. А еще лучше - заведите своего малыша. Тогда для депрессии просто не будет времени. Избегайте пенсионерок, которые сидят у подъездов без движения, ворчат, кряхтят и жалуются на свои болезни.
4. Кушайте овощи и фрукты. Плотная жирная еда отнимает у организма много сил на ее переваривание, после нее хочется спать. Это неправильная еда. Питайтесь разнообразной растительной пищей и будьте всегда в тонусе. Пейте соки.
5. Проводите больше времени с любимым человеком. Или просто влюбитесь. И жизнь изменится!
Лишний вес снижает риск депрессии. Ешьте больше. Чем вы толще, тем меньше вероятность впасть в депрессию и совершить самоубийство. Ученые в Бристоле установили, что толстые люди веселее, чем их худые собратья.
Курильщики склонны к депрессии. Если вы курите, то риск впасть в депрессию у вас на 41% больше, чем у некурящего человека.
Анна Семенович раскрыла свои большие секреты. Анна Семенович по праву считается секс-символом отечественного шоу-бизнеса. Певица профессионально катается на коньках и снимается в кино. Не устать от напряженного графика и не впасть в депрессию востребованной артистке помогают еда и питье.
Новые разновидности гриппа могут появиться этой осенью. Новые штаммы гриппа и ОРВИ будут циркулировать в странах Северного полушария, в том числе в России, осенью-зимой 2008-2009 годов, сообщает Роспотребнадзор со ссылкой на прогноз Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).