Советы по сохранению положительного настроя в депрессии
Каждый из нас проходит иногда через черную полосу жизни. Возможно, это неудача, возможно, несправедливое неприятие людей, или еще что-то.
Но ни одна из этих ситуаций не должна выбивать нас из колеи - она обязательно пройдет. Отвечать депрессией или гневом на удары судьбы - неправильная позиция, это только окончательно вас ввергнет в хаос.
Никогда не спорьте и не отвечайте на нападки, когда вы взволнованы. Это окончательно закроет пути к разрешению конфликта. Сначала успокойтесь.
Дышите глубоко, чтобы успокоить себя.
Говорите уважительным, спокойным тоном. Это снизит напряженность ситуации.
Поймите, что вы можете найти скрытые возможности и в отрицательных ситуациях.
Обращайте внимание в первую очередь на те хорошие слова, которые вам говорят люди в утешение. Плохие стороны вы и сами себе объясните.
Выпады в вашу сторону просто игнорируйте.
Не переносите свои обиды на людей. Возможно, некоторые из них слишком настойчиво вам указывают на ваши неудачи, но это не повод для личной неприязни.
Поймите, что те люди, которые пытаются вызвать в вас негативные эмоции, ничуть от них не страдают. Страдаете только вы. Поэтому прекратите демонстрировать ваше несчастье.
Если вы допустили ошибку, имейте мужество ее признать.
Помните слова Бернарда Шоу: "Жизнь, наполненная ошибками, намного лучше, благороднее и полезнее, чем жизнь, наполненная безделием".
Возможно, имеет смысл приобрести и прослушивать аутотренинги, чтобы вернуть положительную мотивацию.
Поговорите с вашим хорошим другом, который может утешить вас.
Просмотрите ваши избранные цитаты, чтобы приобрести вновь вдохновение.
Воспринимайте негативные ситуации как учебные сессии жизни. Во-первых, они заканчиваются, а во-вторых, означают, что вы движетесь вверх.
Поймите, вы не можете нравиться каждому. Вернее, этого не может никто. Позвольте некоторым людям разочароваться в вас и уйти. Воспринимайте это как освобождение от ненужного груза. Теперь у вас есть больше времени на тех, кто вам действительно дорог.
новости по теме
У оптимистов ниже риск развития болезней сердца. Ученые впервые сумели показать, что положительный настрой на протяжении длительного периода жизни человека может защищать его от развития болезней сердца, приводящих к сердечным приступам.
Найдена "панацея" от депрессии. Кетамин, применяемый как анестетик при лечении детей и домашних животных, в малых дозах является очень эффективным медикаментозным средством для лечения депрессии и суицидального синдрома. К такому выводу пришли ученые Йельского университета.
"Чикаго" хочет сохранить Николая Хабибулина. Генеральный менеджер "Чикаго" Дэйл Тэллон сразу после вылета его команды из розыгрыша Кубка Стэнли начал работу по сохранению лидеров "Блэкхокс".
Каждый из нас проходит иногда через черную полосу жизни. Возможно, это неудача, возможно, несправедливое неприятие людей, или еще что-то. 
