Два простых упражнения, которые помогут проснуться
Вы, наверное, читали о том, что начало дня - это наиболее важное время для тех, кто ведет здоровый образ жизни и борется с лишним весом. Это касается как вашего завтрака, так и занятий спортом.
Конечно, речь не идет о полноценной тренировке, но несколько интенсивных коротких упражнений повысят ваш тонус и помогут настроиться на нужный лад.
Хороший саунд
Это важно. Включите вашу любимую, но обязательно бодрую композицию. Получите свой заряд энергии!
Поехали!
Итак, *Отожмитесь столько раз, сколько сможете - не создавайте усиленную нагрузку на сердце с самого утра. *Отдохните 30 секунд. *Сделайте больше отжиманий, чем в первый раз: например, столько, сколько вы делаете обычно. *Отдохните 30 секунд. *Теперь выжмите из себя максимум. Выполните как можно больше отжиманий.
Проделав эти упражнения, вы, даже если были довольно вялы, быстро приведете себя в тонус. Пересильте себя.
Еще упражнение, которое вы можете выполнить, чтобы проснуться: *Лягте на пол. *Поднимите ноги, не сгибая их в коленях, чтобы они находились под углом примерно 30° к полу. Не отрывайте плечи и спину от пола. *Удерживайте это положение в течении минуты. *Отдохните 30 секунд.
Если вы выполняете эти два несложных упражнения, это уже отлично: ведь вы делаете намного больше, чем 99% людей с утра. Это помогает вам настроится на нужный лад, чувствовать себя бодрым весь день и быть более продуктивным.
Кроме того, выполнив несколько упражнений, вы почувствуете, что вам уже не нужен плотный тяжелый завтрак - организм и так получил заряд сил. Вы готовы приступить к работе. Эти пусть и несложные, но чрезвычайно эффективные упражнения помогут вам быстрее проснуться, а также чувствовать себя бодрее в течении целого дня.
новости по теме
Физические упражнения полезны для беременных. Умеренные физические упражнения не приводят к малой массе плода или выкидышам, как полагали ранее. Физические упражнения помогут будущей матери избегать осложнений при родах.
Ученые раскрывают секрет хорошего зрения. Некоторые специалисты-офтальмологи считают, что плохое настроение и негативное отношение к действительности являются причинами потери зрения.
Названо самое лучшее средство от сонливости. Яичница глазунья, по мнению исследователей из Кембриджа, самое лучшее средство быстро проснуться и зарядиться бодростью на весь день. Дело в том, что действие кофе на организм длится около двух часов.
Шесть упражнений от облысения. Эти упражнения не панацея, но помогут избежать облысения, стимулируя приток крови к корням волос. Если вы их будете выполнять хотя бы два-три раза в неделю, то через несколько месяцев почувствуете заметное улучшение.
Вы, наверное, читали о том, что начало дня - это наиболее важное время для тех, кто ведет здоровый образ жизни и борется с лишним весом. Это касается как вашего завтрака, так и занятий спортом. 
