Исследователи из США выяснили, что один час медитации может уменьшить болевые ощущения вдвое, и она имеет долговременный эффект.
Специалисты из Медицинского Центра Уэйк-Форест-Баптист в Северной Каролине считают, что это техника работает путем успокоения областей мозга, которые отвечают за боль, улучшая умение справляться с болью.
В исследовании, 15 здоровых добровольцев, которые никогда до этого не медитировали, научили технике, называющейся "медитация сосредоточения", являющаяся формой обучения осознанности, где нужно концентрироваться на дыхании.
До и после медитаций, исследователи изучили активность мозга с помощью магнитно-резонансной томографии.
Во время сканирования, устройство, вызывающее боль, нагревалось до 48°C и прикладывалось к правой ноге в течение пяти минут.
Сканирование, проведенное после медитаций, выявило, что боль вызванная устройством уменьшилась практически у всех участников, начиная с 11 до 93 процентов.
Медитация существенно уменьшила активность мозга в первичной соматосенсорной коре, области, которая воспринимает интенсивность боли. Медитация также увеличила активность мозга в передней поясной коре, переднем островке и орбитофронтальной коре, областях, где мозг сохраняет переживания боли и вырабатывает механизмы, с помощью которых можно справиться с болью.
Ученые обнаружили, что интенсивность боли уменьшилась на 40 процентов, а неприятные ощущения боли на 57 процентов. Морфин и другие обезболивающие препараты обычно уменьшают боль на 25 процентов.
Исследование показало, что медитация имеет благотворный эффект на мозг и является эффективным средством уменьшения боли без лекарств.
Медитация улучшает работу иммунной системы. Медитация укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление и даже повышает познавательные функции. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Perspectives on Psychological Science.
В 550 городах мира проходит трехдневная буддийская медитация. 17 августа в 550 городах планеты началась непрерывная буддийская медитация во имя развития сочувствия и укрепления мира. В России в этом марафоне участвуют 75 городов - от Калининграда до Владивостока.
Медитация помогает долго жить. Специалистами был проведен еще один эксперимент, целью которого было доказать, что медитация - очень полезная штука.
Майкл Джексон попался на наркотиках. Сотрудники полиции обнаружили огромное количество кокаина, антидепрессантов и болеутоляющих средств в личных вещах
Уборка для девушек гораздо полезнее, чем медитация. Медик и профессор Стивен Адамс уверяет, что весенняя уборка влияет на женщин так же как и медитация, позволяя им не только привести жилище в порядок, но и абстрагироваться от ненужных мыслей.