Врачи-диетологи совместно с биологами провели исследования, которые показали, что есть вид жиров, который просто обязан присутствовать в рационе питания любой женщины, причем обязательно у тех, кто "сидит" на диете.
Эти жиры являются омега-3 жирными кислотами (ПНЖК), которые в довольно большом количестве имеются в морской жирной рыбе.
В белой рыбе этих жиров очень мало, и содержатся они только в печени. Такой вид рыб является не только источником ПНЖК, но также и витаминов группы А и D, необходимых для нормального функционирования систем организма. Дело все в том, что вещества, содержащиеся в этой рыбе, способствуют усвоению некоторых других микроэлементов, и помимо этого имеют свойство поддержания молодости кожного покрова, а также всего организма.
Исследования показали, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 также способствуют предотвращению развития депрессии, которая сопровождает женщин, "сидящих" на диете.
Стоит отметить, что недавно врачами-психологами было введено понятие - депрессия на фоне диеты.
Шведы изобрели идеальную диету. Формулу идеальной диеты для сохранения здоровья составили ученые из Лундского университета в Швеции.
После "Кремлевской диеты" набирают вес даже крысы. Белковые диеты в юности заставляют полнеть во взрослом возрасте, считают ученые из Университета Калгари в Канаде. Любая жирная и сладкая пища после такого типа диеты будет откладываться в виде жира.
Кальций способствует снижению веса. Чтобы похудеть, помимо обычной диеты в рацион питания полезно добавить витамин D и кальций. Как показало недавнее исследование, женщины, соблюдающие подобную диету, теряли в весе в четыре раза больше по сравнению с теми, кто не принимали.