Пасмурная сырая погода, резкое похолодание ослабляют защитные силы организма. А ведь так не хочется уже в первый месяц осени открывать сезон простуд.
Существуют простые рецепты, позволяющие укрепить иммунитет и защититься от стресса, который плохо влияет на все системы организма.
Чашка чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя перечной мяты помогают сделать сон глубоким и как следует отдохнуть. Спать желательно в прохладном помещении с открытой форточкой.
Тем, кто занимается умственным трудом и устает на работе, полезно ежедневно съедать несколько кусочков обыкновенной селедки. Она богата витамином D, или полиненасыщенными жирными кислотами.
Чтобы победить усталость, полезно обливаться по утрам холодной водой или обтираться влажным прохладным полотенцем. На свежем воздухе желательно находиться не меньше двух часов в день.
Восполнить нехватку разных витаминов можно, выпивая полстакана чистого виноградного сока, но не сразу, а по две столовые ложки каждые два часа, или же съедая в день один-три зубочка чеснока.
При физической перегрузке рекомендуется съесть вместе с цедрой пол-лимона, закусывая медом или сахаром.
Полезно раз в неделю принимать ванну с травами: положите в тканевый мешочек сушеные листья крапивы и ромашки, березовые почки, измельченный корень лопуха в равных частях. Опустите мешочек в ванну с горячей водой. Когда вода остынет до 37 градусов, полежите в ней в течение 10-15 минут.
новости по теме
Ученые назвали йогу самой полезной практикой. В конце тяжелого и напряженного дня снять усталость, взбодриться и привести в тонус все мышцы тела женщинам смогут помочь только занятия древней индийской практикой. Йога обязательно поможет восстановить силы организма.
Ученые: Кошки повышают иммунитет. Не секрет, что "усатые - полосатые" наделены даром угадывать больные места своего хозяина. Считается, они могут снять усталость, стресс, мигрени, понизить давление, нормализовать пульс, помочь при ревматизме и язве желудка.
Селедка избавит от болезней сердца и сосудов. Ученые из Гетёборгского технологического университета имени Чальмерса в ходе проведенного эксперимента выяснили, что регулярное употребление селедки избавляет людей от болезней сердца и сосудов.
Sony поможет снять новый фильм о Бонде. Компания Sony поможет MGM в финансировании нового фильма про Джеймса Бонда, сообщается в совместном пресс-релизе двух компаний, который приводит ресурс Collider.
Пасмурная сырая погода, резкое похолодание ослабляют защитные силы организма. А ведь так не хочется уже в первый месяц осени открывать сезон простуд.
