Витамин D не помогает предотвратить болезни у большинства людей, сообщается согласно новому исследованию, опубликованному в среду в British Medical Journal.
Во время зимних месяцев, когда небо постоянно пасмурное многие люди ищут витамин D в добавках. Этот витамин необходим для здорового цвета лица, для укрепления костей, мышц, зубов. Но обзор фактических данных клинических исследований о влиянии добавок показал, что попытки получить витамин D таким методом не выгодно.
"Мы пришли к выводу, что в настоящее время данные не советуют использование добавок витамина D, чтобы предотвратить болезни," сказал Марк Болланд, адъюнкт-профессор медицины в Университете Окленд, Новая Зеландия. Болланд вел исследование с Элисон Эвенелл в области медицинских наук в Университете Абердина. Согласно клиническим исследованиям добавки не снижают риск, связанный с падением и переломами костей. Но они признают, что это может быть полезно для людей, которые подвергаются высокому риску, например, старикам и темнокожим людям, живущих в холодном климате.
Весной и летом в отдаленных районах северного и южного полушариях, например, на севере США и Новой Зеландии, люди, как правило, получают достаточное количество витамина D через солнечный свет и продуктах питания в их рационе. Витамин помогает организму усваивать кальций, чтобы способствовать росту костей.
Но в осенне-зимний период, уровень падает. Необходимо есть правильные продукты, такие как жирная рыба, яичные желтки, красное мясо и печень, чтобы сохранить высокий уровень витамина внутри организма.
Витамин В вреден для здоровья. Витамин В не помогает от инсультов и инфарктов и даже может принести вред, говорят эксперты.
Витамин Е замедляет развитие слабоумия. Витамин Е в сочетании с противовоспалительными препаратами может замедлять ухудшение умственных и физических способностей у людей с болезнью Альцгеймера.
Блюда из рыбы предотвратят слабоумие. Витамин D, содержащийся в рыбе и вырабатывающийся организмом после пребывания на солнце, может помочь предотвратить старческое слабоумие.
Витамин С бесполезен для профилактики простуды и гриппа. На протяжении многих лет мнение о том, что витамин С является профилактическим средством, а в иных случаях лекарством при простуде и гриппе было незыблемым. И витамин С применялся врачами всего мира как профилактическое средство при простудных заболеваниях.